W dzisiejszych czasach, kiedy przemoc wobec kobiet jest nadal powszechna, ważne jest, aby kobiety miały możliwość obrony siebie i swojego ciała. Trening samoobrony jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, aby kobiety mogły odzyskać poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie.

Trening samoobrony to nie tylko nauka technik walki, ale również rozwijanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych i niebezpiecznych. Kobiety, które uczestniczą w takim treningu, zyskują nie tylko umiejętność fizycznego obrony, ale także pewność siebie i świadomość swoich możliwości.

Podczas treningu samoobrony kobiety uczą się różnych technik walki, takich jak ciosy, kopnięcia, bloki czy chwyty. Trening ten ma na celu nauczenie kobiet skutecznej obrony przed atakiem oraz pokazanie im, że są w stanie stanąć w obronie swojego ciała. Kobiety uczą się również, jak unikać niebezpiecznych sytuacji i jak radzić sobie z agresją werbalną.

Trening samoobrony ma wiele korzyści dla kobiet. Po pierwsze, daje im poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie. Kobiety, które uczestniczą w takim treningu, czują się silniejsze i bardziej gotowe do radzenia sobie z potencjalnym zagrożeniem. Trening ten pomaga również kobietom zwiększyć swoją siłę fizyczną i kondycję, co może być przydatne w sytuacjach awaryjnych.

Trening samoobrony ma również pozytywny wpływ na psychikę kobiet. Uczestnictwo w takim treningu pomaga kobietom zwiększyć swoje poczucie własnej wartości i pewności siebie. Kobiety, które uczestniczą w treningu samoobrony, często stają się bardziej świadome swojego ciała i swoich granic, co może pomóc im w unikaniu niebezpiecznych sytuacji.

Trening samoobrony jest również doskonałą formą aktywności fizycznej. Uczestnictwo w takim treningu pozwala kobietom spalić kalorie, zwiększyć swoją wytrzymałość i poprawić swoją sylwetkę. Trening ten może być również świetnym sposobem na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia.

Warto również zaznaczyć, że trening samoobrony nie tylko pomaga kobietom odzyskać poczucie bezpieczeństwa, ale także może być skuteczną formą zapobiegania przemocy wobec kobiet. Kobiety, które uczestniczą w takim treningu, często stają się bardziej świadome swoich praw i bardziej gotowe do zgłaszania przemocy, której są świadkami lub ofiarami.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, kobiety, poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie, techniki walki, radzenie sobie w sytuacjach stresowych, umiejętność fizycznej obrony, unikanie niebezpiecznych sytuacji, agresja werbalna, siła fizyczna, kondycja, poczucie własnej wartości, aktywność fizyczna, redukcja stresu, zapobieganie przemocy wobec kobiet.

Frazy kluczowe:
– Jak trening samoobrony pomaga kobietom zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie
– Dlaczego trening samoobrony jest ważny dla kobiet w dzisiejszych czasach
– Korzyści treningu samoobrony dla kobiet
– Jak trening samoobrony wpływa na psychikę kobiet
– Trening samoobrony jako forma aktywności fizycznej dla kobiet
– Jak trening samoobrony może pomóc w zapobieganiu przemocy wobec kobiet.

Trening samoobrony oferuje kobietom nie tylko umiejętność obrony przed potencjalnymi atakami, ale również pomaga wzmocnić ich poczucie własnej wartości, pewność siebie oraz kontrolę nad własnym ciałem. Poprzez naukę technik samoobrony, kobiety zyskują nie tylko umiejętność fizycznego odparcia ataku, ale również rozwijają umiejętność radzenia sobie ze stresem i kontrolowania swoich emocji w sytuacjach stresowych.

Trening samoobrony daje kobietom poczucie kontroli nad swoim ciałem i umysłem, co jest szczególnie ważne dla osób doświadczających traumy. Często osoby, które padły ofiarą przemocy, czują się bezsilne i niezdolne do obrony siebie. Trening samoobrony pomaga przerwać ten cykl bezsilności, ucząc kobiet, że mają prawo do obrony i że są w stanie skutecznie zareagować w sytuacjach zagrożenia.

Trening samoobrony wpływa również na psychologiczne aspekty radzenia sobie z traumą poprzez budowanie poczucia bezpieczeństwa i zaufania. Kobiety, które doświadczyły traumy, często mają trudności z zaufaniem innym ludziom i czują się niepewnie w sytuacjach społecznych. Trening samoobrony daje im możliwość nawiązania kontaktu z innymi kobietami, które przeżyły podobne doświadczenia, co może być niezwykle pomocne w procesie zdobywania zaufania i budowania zdrowych relacji.

Ponadto, trening samoobrony może pomóc kobietom w procesie odzyskiwania kontroli nad swoim życiem. Trauma często prowadzi do utraty poczucia kontroli i autonomii. Trening samoobrony daje kobietom narzędzia, które pozwalają im na odzyskanie kontroli nad swoim ciałem i umysłem. Poprzez naukę technik samoobrony, kobiety uczą się, że są w stanie wpływać na swoje życie i podejmować decyzje, które są dla nich najlepsze.

Ważnym aspektem treningu samoobrony jest również rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i kontrolowania swoich emocji. Trauma często prowadzi do wystąpienia silnych reakcji emocjonalnych, takich jak lęk, złość czy smutek. Trening samoobrony daje kobietom narzędzia, które pozwalają im na skuteczne radzenie sobie z tymi emocjami i utrzymanie spokoju w sytuacjach stresowych.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, psychologiczne aspekty, radzenie sobie, trauma, kobiety, poczucie własnej wartości, pewność siebie, kontrola, ciało, umysł, bezsilność, bezpieczeństwo, zaufanie, kontakt, relacje, odzyskiwanie kontroli, autonomia, umiejętność radzenia sobie ze stresem, emocje.

Frazy kluczowe:
– Jak trening samoobrony wpływa na psychologiczne aspekty radzenia sobie z traumą u kobiet
– Trening samoobrony a radzenie sobie z traumą u kobiet
– Wpływ treningu samoobrony na psychologiczne aspekty traumy u kobiet
– Jak trening samoobrony pomaga kobietom radzić sobie z traumą
– Trening samoobrony jako narzędzie w procesie zdobywania kontroli po traumie
– Trening samoobrony a budowanie poczucia bezpieczeństwa i zaufania u kobiet
– Trening samoobrony jako sposób na odzyskiwanie kontroli nad życiem po traumie
– Trening samoobrony a rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji u kobiet.

Trening samoobrony to nie tylko nauka technik walki, ale również rozwijanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz budowanie pewności siebie. Dla kobiet po przejściu traumy, trening samoobrony może być niezwykle skutecznym narzędziem do odzyskania kontroli nad własnym ciałem i umysłem. Poprzez naukę technik samoobrony, kobiety uczą się, jak bronić się przed potencjalnymi zagrożeniami i stawiać granice.

Trening samoobrony daje kobietom poczucie siły i pewności siebie, które często zostało utracone w wyniku traumy. Kiedy kobieta nauczy się, jak skutecznie bronić się przed agresorem, zyskuje pewność, że jest w stanie chronić siebie i swoje bliskie. To poczucie bezpieczeństwa może mieć ogromny wpływ na proces gojenia się po traumie i przywrócenie równowagi emocjonalnej.

Jednak trening samoobrony to nie tylko nauka technik walki. To również praca nad umysłem i emocjami. W trakcie treningu kobiety uczą się kontrolować swoje reakcje emocjonalne i radzić sobie ze stresem. Trening samoobrony wymaga skupienia, dyscypliny i determinacji, co może pomóc kobietom w budowaniu siły wewnętrznej i pewności siebie.

Trening samoobrony może być również formą terapii dla kobiet po przejściu traumy. Poprzez aktywność fizyczną i naukę nowych umiejętności, kobiety mogą uwolnić nagromadzone emocje i stres. Trening samoobrony daje im możliwość wyrażenia swojej siły i agresji w kontrolowany sposób, co może mieć pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, budowanie siły wewnętrznej, kobiety, trauma, pewność siebie, bezpieczeństwo, kontrola, granice, umysł, emocje, terapia, aktywność fizyczna, zdrowie psychiczne.

Frazy kluczowe:
– Trening samoobrony jako narzędzie do budowania siły wewnętrznej u kobiet po przejściu traumy
– Jak trening samoobrony może pomóc kobietom po traumie odzyskać pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa
– Rola treningu samoobrony w procesie gojenia się po traumie u kobiet
– Trening samoobrony jako forma terapii dla kobiet po przejściu traumy
– Jak trening samoobrony może pomóc kobietom radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje po traumie

Trauma często prowadzi do uczucia bezsilności i bezbronności. Ofiara może czuć się bezradna i niezdolna do obrony siebie przed przyszłymi atakami. To uczucie utraty kontroli nad własnym ciałem jest bardzo silne i może prowadzić do długotrwałych problemów emocjonalnych i psychicznych. Jednak trening samoobrony może pomóc ofiarom traumy odzyskać pewność siebie i poczucie kontroli nad swoim ciałem.

Trening samoobrony polega na nauce różnych technik obronnych, które pozwalają jednostce skutecznie bronić się przed potencjalnymi zagrożeniami. W ramach treningu uczestnicy zdobywają umiejętności fizyczne, takie jak ciosy, kopnięcia, bloki czy rzuty, które mogą być wykorzystane w sytuacjach zagrożenia. Jednak samoobrona to nie tylko nauka technik walki, ale również rozwijanie pewności siebie, umiejętności radzenia sobie ze stresem i kontrolowania własnych emocji.

Trening samoobrony po traumie może być szczególnie skuteczny, ponieważ ofiary często odczuwają silne uczucie bezsilności i braku kontroli nad swoim ciałem. Poprzez naukę technik samoobrony, ofiary mogą nauczyć się, że są w stanie bronić się i chronić swoje ciało. To z kolei może prowadzić do odbudowy poczucia kontroli i pewności siebie.

Trening samoobrony może również pomóc ofiarom traumy w procesie zdobywania siły i odwagi. Często po traumie ofiary czują się słabe i bezbronnie. Trening samoobrony daje im możliwość rozwinięcia swojej siły fizycznej i psychicznej. Poprzez regularne ćwiczenia i trening, ofiary mogą zwiększyć swoją siłę, wytrzymałość i pewność siebie. To z kolei może pomóc im w procesie odbudowy i powrotu do normalnego funkcjonowania.

Trening samoobrony może również pomóc ofiarom traumy w radzeniu sobie ze stresem i kontrolowaniu swoich emocji. Często po traumie ofiary doświadczają silnych emocji, takich jak lęk, złość czy smutek. Trening samoobrony daje im narzędzia do radzenia sobie z tymi emocjami i kontrolowania ich. Poprzez naukę technik oddechowych, medytacji i koncentracji, ofiary mogą nauczyć się regulować swoje emocje i utrzymywać spokój w sytuacjach stresowych.

Trening samoobrony po traumie może być również formą terapii dla ofiar. Poprzez aktywne uczestnictwo w treningu, ofiary mogą przepracować swoje traumy i emocje z nimi związane. Trening samoobrony daje im przestrzeń do wyrażania swoich uczuć i doświadczeń, co może być ważnym krokiem w procesie zdrowienia.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, odbudowa, poczucie kontroli, trauma, ofiara, bezsilność, bezbronność, pewność siebie, techniki obronne, umiejętności fizyczne, radzenie sobie ze stresem, kontrola emocji, terapia, zdrowienie.

Frazy kluczowe: skuteczność treningu samoobrony w procesie odbudowy, nauka technik samoobrony jako sposób na odzyskanie pewności siebie, trening samoobrony jako forma terapii dla ofiar traumy, trening samoobrony jako narzędzie do radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji po traumie.

Trauma, niezależnie od jej rodzaju, może mieć ogromny wpływ na życie kobiet. Może prowadzić do utraty poczucia bezpieczeństwa, obniżenia samooceny, lęku i depresji. W takich sytuacjach kobiety często czują się bezbronnie i niezdolne do obrony siebie. Trening samoobrony może być kluczowym elementem w procesie odzyskiwania kontroli nad swoim życiem.

Trening samoobrony nie tylko uczy kobiet skutecznych technik walki, ale również pomaga im zrozumieć swoje ciało i umysł. Poprzez regularne ćwiczenia, kobiety uczą się kontrolować swoje emocje, radzić sobie ze stresem i budować siłę psychiczną. Trening ten daje im również możliwość wyrażania swojej siły i agresji w bezpieczny sposób, co może być bardzo terapeutyczne po doświadczeniu traumy.

Jednym z kluczowych elementów treningu samoobrony jest nauka technik fizycznych. Kobiety uczą się, jak skutecznie bronić się przed atakiem, jak unikać niebezpiecznych sytuacji i jak wykorzystać swoje ciało do obrony. Trening ten obejmuje różne techniki walki, takie jak kopnięcia, ciosy, bloki i chwyty. Kobiety uczą się również, jak korzystać z otoczenia i przedmiotów codziennego użytku jako narzędzi obronnych.

Jednak trening samoobrony to nie tylko nauka technik walki. To również praca nad umysłem i emocjami. Kobiety uczą się radzić sobie ze stresem i lękiem, które często towarzyszą traumie. Trening ten pomaga im budować pewność siebie i wiarę we własne umiejętności. Kobiety uczą się również, jak ustanawiać granice i wyrażać swoje potrzeby w sposób asertywny.

Trening samoobrony może być również formą wsparcia społecznego dla kobiet po traumie. Grupy treningowe tworzą bezpieczne i wspierające środowisko, w którym kobiety mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i wzajemnie motywować się do rozwoju. Trenerzy samoobrony często są wykwalifikowanymi specjalistami, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami po traumie i potrafią dostosować trening do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestniczek.

Trening samoobrony może być również formą terapii dla kobiet po traumie. Poprzez aktywność fizyczną i naukę technik walki, kobiety mogą uwolnić zatrzymane emocje i zbudować siłę psychiczną. Trening ten może pomóc kobietom w procesie uzdrawiania i odzyskiwania kontroli nad swoim życiem.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, wsparcie, kobiety, odzyskiwanie kontroli, trauma, pewność siebie, bezpieczeństwo, techniki obronne, siła psychiczna, terapia, grupy treningowe, asertywność.

Frazy kluczowe: trening samoobrony dla kobiet po traumie, skuteczne techniki obronne dla kobiet, trening samoobrony jako narzędzie odzyskiwania kontroli nad życiem, trening samoobrony jako terapia dla kobiet po traumie, trening samoobrony jako forma wsparcia społecznego dla kobiet.

Trening samoobrony to proces nauki umiejętności, które pozwalają jednostce bronić się przed potencjalnymi zagrożeniami. Może obejmować techniki walki, takie jak kopnięcia, ciosy czy chwyty, ale również uczenie się radzenia sobie w sytuacjach stresowych, kontrolowania strachu i budowania pewności siebie. Trening ten ma na celu nie tylko zwiększenie umiejętności fizycznych, ale również rozwinięcie mentalnej siły i odporności.

W społecznościach dotkniętych traumą, poczucie bezpieczeństwa jest często zachwiane. Ludzie czują się bezbronni i niepewni, co prowadzi do wzrostu lęku i stresu. Trening samoobrony może pomóc w odbudowie tego poczucia, dając jednostkom narzędzia do ochrony siebie i swoich bliskich. Poprzez naukę technik walki i radzenia sobie w sytuacjach stresowych, osoby uczestniczące w treningu zyskują pewność siebie i poczucie kontroli nad swoim ciałem i umysłem.

Trening samoobrony ma również pozytywny wpływ na psychikę jednostki. Poprzez regularne ćwiczenia, osoba trenująca zyskuje większą pewność siebie, co przekłada się na jej ogólne samopoczucie. Trening ten pomaga w budowaniu silnego charakteru i odporności psychicznej, co jest niezwykle ważne w procesie odbudowy po traumie. Osoby uczestniczące w treningu samoobrony zyskują również większą świadomość swojego ciała i umysłu, co pozwala im lepiej rozpoznawać sygnały stresu i radzić sobie z nimi.

Trening samoobrony może być również formą terapii dla osób doświadczających traumy. Poprzez aktywność fizyczną i koncentrację na nauce nowych umiejętności, osoby te mogą uwolnić nagromadzone emocje i stres. Trening ten daje im również poczucie kontroli nad swoim ciałem i umysłem, co jest niezwykle ważne w procesie zdrowienia po traumie.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, odbudowa poczucia bezpieczeństwa, traumy, społeczność, umiejętności fizyczne, mentalna siła, odporność, pewność siebie, kontrola, psychika, charakter, terapia, aktywność fizyczna, zdrowienie.

Frazy kluczowe:
– Trening samoobrony jako narzędzie do odbudowy poczucia bezpieczeństwa po traumie społecznościowej
– Jak trening samoobrony może pomóc w odbudowie poczucia bezpieczeństwa po traumie
– Rola treningu samoobrony w procesie zdrowienia po traumie społecznościowej
– Trening samoobrony jako terapia dla osób doświadczających traumy
– Jak trening samoobrony wpływa na psychikę i samopoczucie po traumie
– Trening samoobrony jako narzędzie do radzenia sobie ze stresem i lękiem po traumie społecznościowej.

Samoobrona to umiejętność radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Trening samoobrony polega na nauce technik obronnych, które pozwalają nam skutecznie bronić się przed potencjalnymi atakami i zachować kontrolę nad sytuacją. Jednak samoobrona to nie tylko nauka technik walki, ale również rozwijanie pewności siebie, umiejętności radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji.

Po przejściu traumy, wiele osób doświadcza uczucia bezradności, strachu i utraty kontroli nad swoim życiem. To może mieć negatywny wpływ na ich funkcjonowanie w miejscu pracy, prowadząc do obniżonej wydajności, trudności w podejmowaniu decyzji i problemów z koncentracją. Trening samoobrony może pomóc w odbudowie poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie, co przekłada się na poprawę efektywności w pracy.

Podczas treningu samoobrony, uczymy się nie tylko technik walki, ale również sposobów radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji. Trening ten wymaga od nas skupienia, dyscypliny i determinacji, co przekłada się na rozwój naszej siły wewnętrznej. Dzięki temu, stajemy się bardziej odporne na stres, a nasze poczucie bezpieczeństwa wzrasta.

Trening samoobrony może również pomóc nam w radzeniu sobie z lękiem i traumą związaną z przemocą. Poprzez naukę technik obronnych, nabieramy pewności siebie i poczucia kontroli nad sytuacją. To może być szczególnie istotne dla osób, które doświadczyły przemocy w miejscu pracy lub były świadkami przemocy wobec innych. Trening samoobrony daje im narzędzia, które pozwalają im czuć się bezpieczniej i skuteczniej reagować w sytuacjach zagrożenia.

W kontekście pracy zawodowej, trening samoobrony może mieć wiele korzyści. Po pierwsze, poprawia on nasze poczucie bezpieczeństwa, co przekłada się na większą pewność siebie i efektywność w wykonywaniu obowiązków zawodowych. Po drugie, trening ten rozwija nasze umiejętności radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji, co jest niezwykle istotne w sytuacjach wymagających szybkiego podejmowania decyzji. Po trzecie, trening samoobrony może pomóc nam w budowaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi w miejscu pracy, poprzez rozwijanie umiejętności komunikacyjnych i asertywności.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, odbudowa poczucia bezpieczeństwa, praca zawodowa, traumy, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji, efektywność, zdrowe relacje, asertywność.

Frazy kluczowe:
– Trening samoobrony jako narzędzie do odbudowy poczucia bezpieczeństwa po traumie w pracy zawodowej
– Jak trening samoobrony może pomóc w radzeniu sobie z traumą w miejscu pracy
– Skuteczność treningu samoobrony w odbudowie pewności siebie po przejściu traumy
– Trening samoobrony jako sposób na poprawę efektywności w pracy po traumie
– Jak trening samoobrony wpływa na zdrowe relacje w miejscu pracy po przejściu traumy.

Trening samoobrony oferuje kobietom nie tylko umiejętność obrony przed potencjalnymi zagrożeniami, ale również pomaga wzmocnić ich poczucie własnej wartości, pewność siebie oraz kontrolę nad własnym ciałem. Poprzez naukę technik samoobrony, kobiety zyskują nie tylko umiejętność fizycznego odparcia ataku, ale również rozwijają umiejętność radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji w sytuacjach stresowych.

Trening samoobrony wpływa na psychologiczne aspekty radzenia sobie z traumą poprzez kilka kluczowych mechanizmów. Po pierwsze, trening ten pomaga kobietom zbudować poczucie kontroli nad własnym ciałem i umysłem. Często osoby doświadczające traumy czują się bezsilne i niezdolne do obrony przed kolejnymi atakami. Trening samoobrony daje im narzędzia, które pozwalają im odzyskać poczucie kontroli i pewności siebie.

Po drugie, trening samoobrony pomaga wzmocnić poczucie własnej wartości i pewności siebie. Kobiety, które doświadczyły traumy, często mają obniżone poczucie własnej wartości i trudności z zaufaniem innym ludziom. Trening samoobrony daje im możliwość przełamania tych barier i zbudowania pozytywnego obrazu siebie. Poprzez regularne ćwiczenia i osiąganie postępów w nauce technik obronnych, kobiety zyskują pewność siebie i wiarę we własne umiejętności.

Po trzecie, trening samoobrony może pomóc kobietom w radzeniu sobie ze stresem i kontrolowaniu emocji. Trauma często prowadzi do wystąpienia silnych emocji, takich jak lęk, złość czy smutek. Trening samoobrony uczy technik relaksacyjnych i koncentracji, które pomagają w redukcji stresu i kontrolowaniu emocji w sytuacjach trudnych. Kobiety uczą się również technik oddychania, które pomagają w uspokojeniu i zmniejszeniu napięcia emocjonalnego.

Trening samoobrony może być również formą terapii dla kobiet doświadczających traumy. Poprzez aktywne uczestnictwo w treningu, kobiety mają możliwość wyrażenia swoich emocji i przepracowania traumy w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku. Trenerzy samoobrony często są wykwalifikowanymi specjalistami, którzy potrafią odpowiednio wspierać i prowadzić uczestników treningu w procesie zdrowienia.

Wnioski z badań naukowych potwierdzają pozytywny wpływ treningu samoobrony na psychologiczne aspekty radzenia sobie z traumą u kobiet. Badania wykazały, że regularne uczestnictwo w treningu samoobrony prowadzi do zmniejszenia objawów stresu pourazowego, poprawy poczucia własnej wartości oraz zwiększenia pewności siebie. Trening ten może być skutecznym uzupełnieniem terapii psychologicznej i pomóc kobietom w procesie zdrowienia po traumie.

Słowa kluczowe: trening samoobrony, trauma, radzenie sobie, psychologiczne aspekty, kobiety.

Frazy kluczowe:
– Jak trening samoobrony wpływa na psychologiczne aspekty radzenia sobie z traumą u kobiet
– Trening samoobrony a zdrowie psychiczne kobiet po traumie
– Skuteczność treningu samoobrony w procesie zdrowienia po traumie u kobiet
– Trening samoobrony jako narzędzie w radzeniu sobie z traumą u kobiet
– Wpływ treningu samoobrony na poczucie własnej wartości i pewność siebie u kobiet po traumie
– Trening samoobrony jako forma terapii dla kobiet doświadczających traumy
– Badania naukowe potwierdzające pozytywny wpływ treningu samoobrony na psychologiczne aspekty radzenia sobie z traumą u kobiet.